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봄나라

원아님의 메세지

봄나라 4대 수행법

유종열 2018.10.06 19:54 조회 수 : 253

1. 봄나라 책 낭독 수행법


봄나라 책 1권에서 18권까지

낭독한 다음

형이상학 책을 마지막으로

낭독을 완료합니다.



큰 소리로 낭독하면서

자기가 읽는 낭독소리를

자기 귀로 들으면서

제목 하나에

3회독 반복한 다음

다음 제목으로  나아가

낭독을

연속적으로 수행하며

적어도 30회독 이상하여야 합니다.


송도(새끼 손가락 끝)에서

출발하여

오이도(약지 손가락끝)으로  

가기 위한

수련법으로


밖으로 나가는소리를  꺾어

안으로  알아듣는 힘을 기르는

수행법이라고 할 것입니다.


수행이 무르익으면

일상생활 가운데

자기가 말하는 소리를

듣지 않고 말하기가

어려울 정도가 되면

낭독수행을 마쳐도 좋습니다.


2. 걷기 돌아봄 수행


머리가 고요하고 부동하여

정(靜)한 가운데

다시말하면

목을 상하 좌우로

두리번거리지 않고

똑바로 세우고

눈동자도

상하좌우로 굴리지 않고

고정시키고

전방위만 주시하고 있으면


수족이 저절로 움직여

동(動)하면서

걸어가는  동작을

감각으로 알아차리면서

빨리 걷지도

느리게 걷지도 않고

시냇물이 흘러가듯이


걷기 돌아봄 수행을

왕복 4km(10리) 를

하루건너  한번씩

일주일에 3회 12km정도

수행하면

정중동(靜中動)으로 걷는 모습이

의연하고 아름다워집니다.



3. 마음의 유연성을 키우기


일체처 일체시에

사람과 만나 대화할 때에

상대방이 주장하는 말에 대해서 

무작정

부정적으로 비판하는

자기의  버르장 머리를

보고 알아차리면서

상대의 입장으로 돌아가


그렇게 주장하는  말을

이해하고 긍정하는 방향으로

자기의 생각을  돌리고 돌려

마음을 유연하게 하는 수행


대인관계에서

대화할 때에

자기의 비판적인 생각을

긍정적인 생각으로

돌리고 돌리는 연습을

부지기수로 수행하여야

개떡같이 말을 해도

찰떡같이 알아들을 수 있는

유연한 마음,

부드러운 마음의

소유자가 될 것입니다.


4. 마음의 유연성을 키워

남에게 먼저 인사하는 버릇

소통의 능력을 키우려면


마음이 의도하는대로

몸이 잘 따라주어야 하는 바


목과 허리가 뻣뻣하지않고

부드럽고 유연하여야


심신일여가 수월하게  이루어져

먼저 인사하고 소통할수 있는

능력의 보유자가 될 수 있을 것이니



막간을 이용하여


목운동을

앞(前)으로 수그린 다음

뒤(後)로 젖히기를

10회  연속적으로 반복하고


목을 좌로 한번 기울인 다음

우로 한번 기울여

10회 연속적으로 반복하고


목을 바로 한다음

왼쪽 방향으로  돌려
오른쪽으로

한바퀴 돌려

제자리에 돌아옴을

1회전이라면

연속적으로 5회전

반복 수행한 다음

방향을 바꾸어

5회전 돌리기를 합니다.


허리 운동은

똑 바로 정면을 보고 서서

상체를  발아래 쪽으로

구부려

손바닥이 발 아래에 닿은 다음

일어서면서 허리를 뒤로 젖히기를

1회라고 하면

연속적으로

10회 반복하고.


허리를 좌에서 우로

한바퀴 돌린 다음

연속적으로

10회 반복한 다음

허리를 우에서 좌로

한바퀴 돌린 다음

연속적으로

10회 반복합니다.



이상 네가지 봄나라 수행법은

남녀노소 누구나 행할 수 있는

쉽게 수행이 가능한 법으로

몸과 마음, 심신을

유연하고 부드럽게 만들어


건강한 신체와

건전한 정신의

소유자로 만들어

신인간으로 거듭나

인간개벽을 이룩하여


눈동자는 순하고 곱고

머리는 정(靜)한 가운데

목과 허리가 유연하고

수족이 저절로 움직이며

말도 저절로  나오는


텅빈 하늘을 닮은

둥근 머리

제로(0)와


인간이

하나의 이치로

이루어졌으므로


아라비아 숫자

1자와 닮은

몸통과


팔 2개와

다리 2개

도합 4개로

구성된 것이

사람의 모습 인 것입니다.


그러한 이치로

수행법이

몸의 운행(運行)에 해당하는

수족이 4개인지라

수행법(修行法)도 4개인 것입니다.






 











 




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