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봄나라

봄님들의 공부

마음이 몸 돌아봄의 구체화

강부구 2018.07.12 10:13 조회 수 : 118

마음이 몸 돌아봄의 구체화
지난주 일요일에 봄님들과 함께

몸 돌아봄 걷기 운동을 하였습니다


원아선생님께서 이번에는

고개를 돌리지 말고 정면만 바라보고 걷기를 하라고 말씀 하셔서

한눈 팔지말고 몸동작을 감지하라는 뜻으로 알아듣고 그대로 했습니다.


그러나 마음이 순간 몸을 볼때도 있지만 놓칠때가 많음을 알아 차렸습니다.

그래서 어떻게 하면 지속적으로 마음이 몸과 함께 할 수 있나?하는 고민끝에

저는 방법을 찾았습니다.


마음이 몸동작을 놓치지 않고 보기위해,
걸어 갈때, 팔동작 발동작을 전체적으로만 보지 않고

구체적으로 뒤에서 밀어주는 발이 왼발인지 오른발인지를 감지하여 걷기를 하다보니

마음이 몸을 놓치지 않고

지속적으로 돌아봄 하는 수행 방법을 찾고 그렇게 실행하고 있습니다.

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