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봄나라

체험기

트래킹의 성공은 옵션에 있다.

정정원 2015.11.14 22:45 조회 수 : 299

책 읽기 낭독시

매 꼭지 마다

"눈으로 정확히 보고

입으로 정확히 읽고

귀로 정확히 들으며 읽는다."는

옵션을 걸고 읽는다.


또한

"몸이 움직이면 움직이는 줄 알고

움직이지 않으면 움직이지 않는 줄 알며,

마음에서 일어나는

생각이나 감정이 일어나는 것을

일어나는 즉시 알아차린다."는

옵션을 걸고 생활을 한다.


책 읽기 낭독

몸의 움직임과

마음의 일어남을 알아차림

트래킹 성공의 요체다.


매 순간 옵션을 걸고

옵션을 잊지 않으며 생활한다.




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